హెల్త్

సాధారణంగా జలుబు, దగ్గు చలికాలం, వర్షాకాలం, చలికాలం ప్రారంభం తో కొన్ని వ్యాధులు కూడా మన ఉంటే వస్తుంటాయి. ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నప్పటికీ జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి వంటి సమస్యల బారిన పడక తప్పదు. ప్రస్తుతం ఏ ఇంట్లో చూసినా జలుబు, దగ్గు, జ్వరాలే దర్శనమిస్తున్నాయి. వాతావరణ మార్పుల వల్ల రకరకాల వైరస్ లు విజృంభిస్తూ ఇంటిల్లిపాది వ్యాపిస్తున్నాయి. సాధారణంగా జలుబు ఒక వారం పాటు...

ఇంట్లో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగాల్లో వంటిల్లు కూడా ఒకటి. వంటిల్లు నుండే ఘుమఘుమలు వెళుతుంటాయి. కానీ వంట చేసే సమయం..ఇతరత్రా వాటిపై కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే సమయం..శ్రమ రెండూ కలిసి వస్తాయి. అంతేగాకుండా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అందిస్తాయి.

  • ఐస్ క్రీమ్ కొని డీప్ ఫ్రీజ్ లో పెట్టడం వల్ల గడ్డ కడుతుంటే ఐస్ క్రీమ్ బాక్స్ ను ఓ కవర్ లో చుట్టి పెట్టి చూడండి..
  • ...

దాల్చిన చెక్క..మసాల దినుసుల్లో ఇదొక రకం. దీనిని ఉపయోగించడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు ఉంటాయన్న సంగతి తెలిసిందే. ప్రతి రోజు దాల్చిన చెక్క పొడి తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గుతారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయంట. దాల్చిన చెక్క సహజ సిద్ధమైన ఔషధగుణాలను కలిగి ఉంటుంది. మరి దాల్చిన చెక్కలో ఎలాంటి ఔషధాలున్నాయో ..చూద్దాం..
బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌లో లేదా ఫ్రూట్స్‌, పెరుగు, ఓట్స్‌, గుడ్డు తినేటప్పుడూ...

బఠాణీలను ఆహారంగా తీసుకుంటే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని న్యూట్రీషన్లు అంటున్నారు. వేయించిన వాటితో పోలిస్తే ప్రొటీన్లూ విటమిన్లూ ఖనిజాలూ పుష్కలంగా ఉండే తాజా ఆకుపచ్చ బఠాణీలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచివి. అందుకే కూరలూ బిర్యానీలూ ఇతరత్రా చిరుతిళ్ల రూపంలో పచ్చిబఠాణీల వాడకం బాగా పెరిగింది. బఠాణీల్లో ఆకుపచ్చ, పసుపు రకాలతోబాటు వూదారంగువీ కనిపిస్తుంటాయి. చలికాలంలో ఎక్కువగా పండే బఠాణీలను...

రోడ్డు పక్కన ఉండే బండ్లు..ఇతరత్రా ప్రాంతాల్లో విక్రయించే ఆహార పదార్థాలను అసలు భుజించవద్దని పెద్దలు చెబుతుంటారు. ఫలితంగా ఫుడ్ పాయిజనింగ్ అవుతుందని హెచ్చరిస్తుంటారు. కొంతమందికి ఫుడ్ పాయిజనింగ్ వల్ల పలు సమస్యలు ఎదుర్కొంటుంటారు. వాంతులు..వికారంతో చాలా ఇబ్బందులు పడుతుంటారు. ఇలాంటి వారికి కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే సరిపోతుంది.

వికారంగా అనిపించే సమయంలో మూడు పూటలా ఒక స్పూన్...

బియ్యం పిండి..దీనితో పలు రకాల వంటకాలు..ఇతర వంటకాల్లో ఉపయోగించుకోవచ్చు. కానీ ఈ బియ్యం పిండితో అందాన్ని కూడా ఇనుమడింప చేసుకోవచ్చనే విషయం తెలుసా ? పిండిని వాడడం వల్ల చర్మానికి చాలా లాభాలు కలుగుతాయి. బియ్యం పిండి..ఓట్ మీట్..పాల పొడిలను తగినంత మోతాదులో కలుపుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని పట్టిస్తే శరీర ఛాయలో మంచి మార్పు వస్తుంది. అంతేగాకుండా శరీరానికి మెరుపు వస్తుంది.
బియ్యం పిండి...

ఎండకాలం..అనగానే చర్మ సంబంధిత వ్యాధులు ముందుగా గుర్తకొస్తాయి. చర్మాన్ని రక్షించేందుకు పలువురు బ్యూటిపార్లర్లను ఆశ్రయిస్తుంటారు. మాయిశ్చరైజర్..కండీషనర్ లు అంటూ ఏవో రాసుకుంటూ ఉంటారు. ఇందులో రసాయనాల ప్రభావం చర్మంపై పడుతుందని తెలిసిందే. ఇలా కాకుండా సహజసిద్ధమైన నూనెలు రాసుకుంటే ఎలా ఉంటుంది ? కొన్ని చిట్కాలు..

  • కొబ్బరినూనె..ఇది మంచి యాంటీ ఆక్సిడెంట్...

కాకరకాయ, సోరకాయ (ఆనపకాయ), బీరకాయ, గుమ్మడికాయ, బూడిద గుమ్మడి, దోసకాయ పంటలు ప్రసిద్ధి. వీటికి వేడి వాతావరణం అనుకూలం. అధిక దిగుబడిని పొందడానికి నీరు నిల్వని తేలికపాటి బంకమట్టి నేలలు అనువైనవి. ఇక ఆనపకాయను సోరకాయ అని కూడా అంటారు. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనితో పలు రకాల వంటలు వండుకోచ్చనే సంగతి తెలిసిందే.

సోరకాయను ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంది...

రాగి...వెనుకటి రోజుల్లో ఎక్కడ చూసినా రాగి పాత్రలే కనిపించేవి. ప్రస్తుతం సమాజం మారుతుండడం..ఆధునిక పరికరాలు వస్తుండడంతో రాగి పాత్రలు కనిపించడం లేదు. కానీ కొందరి ఇళ్లలో మాత్రం ఇప్పటికీ రాగి పాత్రలు కనిపిస్తుంటాయి. అప్పట్లో రాగి పాత్రలు ఇంట్లో ఉంటే రోగాలు రావు అనేవారు. ఇంతకు రాగినే ఎందుకు అన్నారో తెలుసా! రాగికి ఆంటి బ్యాక్టీరియల్ నేచర్ ఉంటుందంట. మరి రాగి పాత్రలో నీరు తాగితే...

తీపి పదార్థాలు అంటే చాలా మందికి ఇష్టమే. కానీ ఇష్టం కదా అని ఎక్కువగా తీసుకుంటే మాత్రం జర భద్రం అంటున్నారు వైద్యులు. ముఖ్యంగా పురుషులు ఈ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలంట. చక్కెర ఎక్కువగా తీసుకుంటే బుద్ధి మాంద్యం..మానసిక ఆందోళన.. లాంటి సమస్యలు వస్తాయంట. యూనివర్సిటీ కాలేజ్ ఆఫ్ లండన్ చేసిన ఓ అధ్యయనంలో ఈ విషయం బయటపడింది. తీపి పదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకునే వారిని అధ్యయనం చేయగా డయాబెటీస్...

డ్రై ఫూట్స్ తో ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు అనే సంగతి తెలిసిందే. డ్రై ఫ్రూట్స్ లో ఎండు ద్రాక్ష కూడా ఒకటి. ఇది తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేకూరుతుంది. ఎండు ద్రాక్షలను తీసుకోవడం ద్వారా రక్త హీనతను దూరం చేసుకోవచ్చు. తద్వారా శరీరంలో రక్తకణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది. ఎండుద్రాక్షల్లో విటమిన్ బి, ఫాస్పరస్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ఎవరైనా తీసుకోవచ్చు. విటమిన్స్, అమినో...

ఎండాకాలంలో మామిడి పండ్లు.. శీతాకాలంలో జామ, నారింజ, బత్తాయిలు బాగా దొరుకుతాయి. ఈకాలంలో మాత్రం అల్ల నేరేడు పండ్లు విపరీతంగా లభిస్తాయి. తీపీ, పులుపూ, వగరు కలబోతగా నిగనిగలాడుతూ నోరూరించే నేరేడు ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. నోట్లో వేసుకోగానే ఇట్టే కరిగిపోయే ఈ పండు పోషకాల గని.. అనారోగ్యాల ... ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడమే కాదు.. కొన్నిరకాల రోగాలనూ నియంత్రించే శక్తి నేరేడు...

ఆహారంలో శ్రద్ధ వహించకపోతే శరీరంలో పలు పరిణామాలు చోటు చేసుకుంటుంటాయి. నిత్యం ఏదో ఒకరమైన అనారోగ్యంతో బాధ పడుతుంటుంటారు. ఆహారం విషయంలో కాస్త శ్రద్ధ వహించాల్సిందేనని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. పౌష్టికాహారం తినడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యల నుండి బయటపడే అవకాశం ఉంది.
క్యాలీ ఫ్లవర్ లో ఎక్కువగా మినరల్స్..విటమిన్స్..న్యూట్రీన్స్..యాంటి ఆక్సిడెంట్ లతో పాటు క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేసే...

చిలకడ దుపం..ఈ దుంపలకు ఒక్కో ప్రదేశంలో ఒక్కో పేరుతో పిలుస్తారు. వీటిని మొరంగడ్డ, కందగడ్డ, స్వీట్ పొటాటో అని కూడా అంటారు. పిండి పదార్థాలను, చక్కెరలను కలిగి ఉండే ఈ ఆహార పదార్థం రుచిని కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో ఉన్నన్ని అద్భుతమైన పోషకాలు ఇంకెందులోనూ ఉండవని ఆరోగ్య నిపుణులు చెప్తున్నారు. చిలగడ దుంపలో శరీరానికి కావల్సిన పోషకపదార్థాలను అందించడంలోనే కాదు, వివిధ రకాలుగా శరీరంలో...

విటమిన్ డి. దీన్నే సన్‌షైన్ విటమిన్ అని అంటారు. సహజంగా సూర్యకాంతి ద్వారా ఈ విటమిన్ మనకు లభిస్తుంది. సూర్యకాంతిలో ఉండే అల్ట్రావయొలెట్ బి కిరణాలు చర్మంపై పడినప్పుడు చర్మం కింద ఉండే పలు పదార్థాలు విటమిన్ డిని తయారు చేసుకుంటాయి. అలా సూర్యరశ్మి ద్వారా తయారైన విటమిన్ డి మన శరీరంలోని రక్తంలో ఉండే కాల్షియంకు తోడై ఎముకలకు బలాన్ని చేకూరుస్తుంది. దీంతోపాటు పలు అనారోగ్య సమస్యలు రాకుండా...

మనం తినే ఆహార పదార్థాలు..చెడు వ్యసనాలతో శరీరంలో వ్యర్థాలు పేరుకపోతుంటాయి. ఇవి బయటకు పోకపోవడంతో అనారోగ్యాల బారిన పడుతుంటారు. కానీ కొన్నింటిని తీసుకోవడం వల్ల వ్యర్థాలు బయటకు వెళ్లే అవకాశం ఉంది.

  • సల్ఫ్యూరిక్ కాంపౌండ్స్ సమృద్ధిగా ఉన్న, వెల్లుల్లి మరియు గుడ్లు ఎక్కువగా తీసుకోండి.
  • ఒక గ్లాసు నిమ్మరసం త్రాగండి. మీ శరీరం...

వ్యాయామం..ప్రతి మనిషికి ఇది అవసరం. కానీ ప్రస్తుతం ఉన్న పరిస్థితుల్లో వ్యాయామం పట్ల అసలు దృష్టి సారించడం లేదు. ఉదయం మొదలుకొని రాత్రి పడుకొనే వరకు ఉరుకుల..పరుగులతో సాగుతోంది..ఇంకా వ్యాయామం చేసే టైం ఎక్కడి అని పలువురు నిట్టూర్పు విడుస్తుంటారు. కానీ ఈ పది వాస్తవాలు చదవండి..

  1. బరువు తగ్గించుకోవడానికి మాత్రమే వ్యాయామం అని అనుకోవద్దు.
  2. ...

సౌందర్యాన్ని ఇనుమడింప చేసుకోవాలని పలువురు మహిళలు బ్యూటీషియన్లను ఆశ్రయిస్తుంటారు. పలు మాస్క్ లు వేసుకుని అందాన్ని ద్విగుణీకృతం చేసుకొనేందుకు ప్రయత్నిస్తుంటారు. పండ్లు..కూరగాయాలతో మాస్క్ లు తయారు చేస్తుండడం తెలిసిందే. పచ్చి కొబ్బరితో కూడా మాస్క్ లు తయారు చేస్తుంటారు. ఈ మాస్క్ ను వేసుకోవడం ద్వారా చర్మం మృదువుగా..తాజాగా కనిపిస్తుంది.
ఎండకాలంలో వేడిమి నుండి...

వేసవికాలం వచ్చిందంటే చాలు మామిడికాయలతో మార్కెట్ కళకళలాడుతుంటుంది. బంగారం వర్ణంలో మెరిసే మామిడి పండ్లు అంటే ఎవరికైనా మక్కువే. మామిడి తినడం వల్ల పలు ప్రయోజనాలు కలిగి ఉంటాయి. మరి మామిడిలో ఏముంటాయి ? మామిడి పండు తినడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలిగి ఉంటాయో చూడండి..

  • మామిడిలో వంద క్యాలరీల శక్తి ఉంటుంది. ఒక గ్రాము ప్రోటీన్లు, 0.5 గ్రాముల కొవ్వులు, 25...

పుదీనా..ఎక్కువగా కూరల్లో వాడుతుంటారు. రుచికరంగా ఉండడంతో వీటిని ఆయా కూరల్లో వేస్తుంటారు. కానీ ఈ పుదీనాను ఔషధంగా కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు. కొన్ని రోగాలకు దీనిని ఉపయోగిస్తే చక్కటి పరిష్కారం లభిస్తుందంట.
నీరంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే అరకప్పు పుదీనా రసంలో కొద్దిగానిమ్మరసం, రెండు స్పూనుల తేనెల కలుకుని తాగితే నయమవుతుంది. అంతేగాకుండా ఎసిడిటీతో ఇబ్బంది పడే వారు రోజుకో ఒక గ్లాసు...

చలికాలంలో విరివిగా లభించే ఉసిరి సర్వరోగ నివారిణి అంటారు మన పెద్దలు..అదీకాక కార్తిక మాసంలో ఉసిరి తినడం తప్పనిసరి అంటారు కూడా. ఏదెలా ఉన్నా ఉసిరి ఆధ్యాత్మికంగానే కాకుండా ఆరోగ్య పరంగా కూడా మహా‘సిరి’. ఉసిరిలో విటన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది.

వందగ్రా. ఉసిరిలో 80 శాతం నీరూ కొద్దిపాళ్లలో ప్రొటీన్లూ, పిండిపదార్థాలూ పీచూ లభిస్తాయి. 478మి.గ్రా. సి-విటమిన్‌ లభ్యమవుతుంది. ఎంబ్లికానిన్...

ఆరోగ్యం..ఉదయం లేచినప్పటి నుండి ఉరుకుల పరుగులతో జీవనం సాగిపోతుంటుంది. వ్యాయామం..సరియైన ఆహారం తీసుకోకపోవడంతో పలు అనారోగ్యాల బారిన పడుతుంటారు. కానీ ప్రతి రోజు కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే అనారోగ్యాలకు చెక్ పెట్టవచ్చని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. కొన్ని చిట్కాలు...

  • ప్రతి రోజు రెండుసార్లు బ్రష్ చేసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఆహారం అవశేషాలు నోట్లో మిగలకుండా...

బతుకమ్మ...ఏదో పూలు తెచ్చి ఆడి..నిమజ్జనం చేయడం కాదు. ఇందులో ఆరోగ్య రహస్యం కూడ ఉందంట. తంగేడు, గునుగు, కట్ల, గుమ్మడి… తదితర పూలతో బతుకమ్మను పేరుస్తారు. పేర్చిన ఈ పూలల్లో ఔషద గుణాలున్నాయి. బతుకమ్మకు అందంతో పాటు..ఆడిన వారికి..ఇతరులకు ఆరోగ్యానిస్తాయి. అడవిలో పుట్టిన పూలను తెచ్చి ఓపికగా బతుకమ్మను పేర్చి..ఆడి పాడి చెరువుల్లో..బావుల్లో నిమజ్జనం చేస్తుంటారు. బతుకమ్మలను నిమజ్జనం చేయడం...

ఆషాడ మాసం వచ్చేసింది..ఈ మాసం వచ్చిదంటే చాలు ఆడవారి అరచేతుల్లో 'గోరింటాకు' మెరిసిపోతూ ఉంటుంది. ఆషాడంలో గ్రీష్మ రుతువు పూర్తి కావడంతో పాటు వర్ష రుతువు ప్రారంభం అవుతుంది. గోరింటాకు ఇష్టపడని మహిళలు చాలా అరుదుగా ఉంటారనే సంగతి తెలిసిందే. పండుగలు..శుభకార్యాల్లో మహిళలు తప్పకుండా గోరింటాకు పెట్టుకుంటారు. గ్రీష్మంలో శరీరం బాగా వేడి పెరుగుతుంది. ఆషాఢంలో మాత్రం వాతావరణం చల్లబడిపోతుంది...

మెంతులు..ఇది ఆహారంలోనే కాకుండా అందానికి కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా ఇది జట్టు సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. చిన్న వయస్సులోనే జుట్టు రంగు మారడాన్ని నిరోధిస్తుంది. గుప్పెడు మెంతులను రోజంతా నానబెట్టాలి. అనంతరం ఆ నీటిని వడకట్టి జుట్టును తడపాలి. మూడు..నాలుగు గంటల పాటు జుట్టును ఆరనిచ్చిన తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయండి. మెంతులు..మెంతి ఆకుల్లో నికోటినక్..లెసిథిన్ లు...

అల్లం టీ..తాగుతున్నారా ? 'అల్లం' టీ తాగడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నా అనర్ధాలు కూడా ఉన్నాయని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు. అల్లం టీ సేవించగానే కొంతమందికి పొట్టలో అలజడి గురి చేస్తుంది. ఎక్కువ అల్లం టీ తాగకూడదంట. కారం..మసాల దినుసల విధంగానే అల్లం కూడా మంట కలుగ చేస్తుందని..అల్లం టీ తాగితే రక్తపోటును బాగా తగ్గిస్తుందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. 'అల్లం' టీ తాగటం వలన స్కిన్‌...

ఎప్పుడైనా టెక్నాలజీ మనకు ఉపయోగపడేలే ఉండాలి తప్ప మనిషి చేటును చేసే విధంగా ఉండకూడదు. అయితే కొంత మంది టెక్నాలజీని మితిమీరి వాడి ప్రాణాల మీదికి తెచ్చుకుంటున్నారు. ప్రస్తుతం ఎవరి వద్ద చూసిన స్మార్ట్ ఫోన్ దర్శనం ఇస్తోంది. స్మార్ట్ ఫోన్ చేతిలో ఉంటే చాలు యువత ప్రపంచాన్ని మారిచిపోతున్నారు. కానీ దీని వల్ల వచ్చే అనార్థలను ఎవరు గుర్తించడంలేదు. కొంత మంది ఫోన్ ప్రక్కన లేకుంటే చాలా...

పండ్లు..కూరగాయలు..ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. పండ్లలో బొప్పాయి పండు ఒకటి. ఈ పండు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
బొప్పాయి పండులో బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉంటాయి.
కైమోపాపైన్‌, పాపైన్‌ అనే ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి.
పోటాషియం, పీచు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ ఫలితంగా హృద్యోగ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ.
బొప్పాయిలో కోలిన్ అనే పదార్థం ఉండడం...

హైపర్ టెన్షన్...చెప్పాలంటే బీపీ.. ఈ బీపీతో చాలా మంది ఇబ్బందులు పడుతుంటారు. ఇందుకు పెద్దగా భయపడాల్సినవసరం లేదని.. చిట్కాలు పాటిస్తే సరిపోతుందని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు.

ధ్యానం..శ్వాసక్రియను క్రమబద్ధం చేసి చూడండి. ఇలా చేయడం వల్ల ప్రశాంతత పొందుతారు.

కాఫీ అలవాటు ఉన్న వారు ఎక్కువ సార్లు తీసుకోకండి. ఒక కప్పుకు మించకుండా కాఫీ తాగే అలవాటు చేసుకోండి

నువ్వుల...

మనకు సహజంగా లభించే పండు నిమ్మ దీంతో మనకు చాలా ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. మనం తిన్న ఆహారం బాగా జీర్ణం కావాలంటే నిమ్మరసం తాగితే చాలు. దుస్తుల పై ఉన్న మరకలను పొగొట్టడానికి మంచి సువాసను కూడా నిమ్మ ఉపయోగపడుతుంది. నిమ్మ వల్ల మనకు సీ విటమిన్ లభిస్తుంది. వంటింటి పత్రలకు ఉన్న జిడ్డుని నిమ్మతో వదిలించవచ్చు. 

ఫిబ్రవరి చివరి వారం నుండే సూర్యుడు తన ప్రతాపాన్ని చూపెట్టడం మొదలు పెట్టారు. మార్చి నెలాఖరు రోజుల్లో ఎండలు మరింత ముదురుతున్నాయి. దీనితో ప్రజలు బయటకు రావాలంటే జంకుతున్నారు. ఎండలో వెళ్లడం ద్వారా పలు చర్మ..ఇతర అనారోగ్యాలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అందుకోసం కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఈ ఎండాకాలాన్ని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కొన్న వచ్చు.

  • ఇంట్లో ఉంటే కనీసం 2 లీటర్ల...

ఉత్సాహం..ఉత్తేజం రావడానికి చాలా మంది కాఫీలు..టీలు తాగుతుంటారు. నిత్యం మనం తాగే ఇలాంటివి కన్నా బ్లాక్ టీ తాగడం ఎంతో మేలు అని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు. ఇందులో అనారోగ్యాలను నయం చేసుకోవచ్చంట. పాలు..చక్కెర లేకుండా తయారు చేసుకోవడమే బ్లాక్ టీ. మరి దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో చూద్దామా..

  • దంత సమస్యలు ఉండే వారు నిత్యం ఒక కప్పు బ్లాక్ టీ...

వానాకాలం..శీతాకాలం..వాతావరణం చల్లగా ఉంటుంది. ఈ కాలంలో అస్తమా వ్యాధిగ్రస్తులకు ఈ కాలం సరిపడదు. అందుచేత ఈ సీజన్లో సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం తీసుకంటే బెటర్.

  • నూనెలో వేయించిన అహార పదార్థాలు తీసుకోకుండా ఉండడం మంచిది. ఆకుకూరల్లో బ్యాక్టీరియా అధికంగా ఉంటుంది. బాదం..అల్లం తీసుకోవాలి. అల్లం టీ తాగడం ద్వారా జలుబు..అసిడిటీని దూరం చేసుకోవచ్చు.
  • ...

వైరల్‌ ఫీవర్స్‌...తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు అనే అంశంపై నిర్వహించిన జనపథం చర్చా కార్యక్రమంలో జన విజ్ఞాన వేదిక నాయకులు ప్రముఖ వైద్యులు డాక్టర్‌ రమాదేవి పాల్గొని, మాట్లాడారు. 'జ్వరాలు బాబోయ్‌.. జ్వరాలు, ప్రస్తుతం తెలుగు రాష్ట్రాలు వైరల్‌ ఫీవర్స్‌తో వణికి పోతున్నాయి. ఎజెన్సీ ప్రాంతాల పరిస్థితి చెప్పన్కరలేదు. అంత మాత్రాన నగరాలు, పట్టణాలు మినహాయింపు కాదు. జ్వరమే కదా అని లైట్‌...

ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే నవ్వు. నవ్వు ఒక భోగం... నవ్వించడం యోగం... నవ్వలేకపోవడం రోగం అన్నారు. నవ్వు గురించి తెలిసిన మహానుభావులు. నవ్వు ఓ మనిషి తనకు తాను తయారుచేసుకునే అద్భుత సౌందర్య సాధనం. నవ్వుకు మరే ఇతర సౌందర్య సాధనమూ సాటి రాలేదు. నవ్వు వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగున్నాయి. మానసికొల్లాసం..మనస్సుకు విశ్రాంతి కలుగుతుంది.

  • హాస్య సంఘటనల గురించి...

పెరుగు..ఆహారంలో దీనిని ఒక భాగంగా చేసుకుంటే అద్భుత ఫలితాలు పొందవచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటూ ఉంటుంటారు. కానీ కొంతమంది పెరుగును చూస్తేనే అసహ్యంగా ఫీలవుతుంటారు. కానీ దీనివల్ల ఎన్ని లాభాలు కలుగుతాయో ఒకసారి చూద్దాం..

  • ఓ కప్పు పెరుగులో కొద్దిగా జీల‌క‌ర్ర‌ పొడిని కలుపుకుని తింటే త్వ‌ర‌గా బ‌రువు త‌గ్గుతారు.
  • కొద్దిగా...

అరటి పండు..పండ్లలో సంవత్సరం పాటు దొరికే పండు. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో పోషకాలు లభిస్తాయి. టిఫిన్ లో ఏదో ఒక ఆహారంతో పాటు అరటిపండును తీసుకొంటే బెటర్ అని పలువురు ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. చక్కెర స్థాయిలు తక్కువగా ఉండే ఈ అరిటపండు ముక్కలను ఉదయం మార్నింగ్ డైట్ లో తీసుకుంటే చాలా మంచిది. తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి. అంతేగాకుండా మంచి యాంటీ ఆక్సిడెంట్....

పిల్లలు జుట్టు ఎలా సంరక్షించాలో తెలియక కొంతమంది తల్లిదండ్రులు ఆందోళన చెందుతుంటారు. పిల్లలు పెరిగే కొద్ది జుట్టు సంరక్షణ చాలా అవసరమనే సంగతి అందరికీ తెలిసిందే. చిన్న వయస్సులోనే సరిగ్గా చూడకపోతే రాబోయే రోజుల్లో మరిన్ని సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. మరి పిల్లల జుట్టును ఎలా సంరక్షించాలి ?

పిల్లలు ఎక్కువ సమయంలో బయట ఆడడం వల్ల జుట్టు దుమ్ము..ధూళి చేరుతుంది. ఈ సమయంలో పిల్లలు...

Pages

Don't Miss