హెల్త్

వానాకాలం వచ్చేసింది. వానాకాలంతో పాటు అంటురోగాలు కూడా వచ్చేస్తుంటాయి. వైరల్ ఫీవర్..ఎలర్జీలు ఈ కాలంలోనే అధికంగా వస్తుంటాయి. మరి అనారోగ్యాల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే కొద్దిపాటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఈకాలంలో కాచి చల్లార్చిన నీటిని మాత్రమే తాగడం మేలు. అల్లం..లెమన్..హెర్బల్ టీలను తాగడం మంచిది. ఆకుకూరలు..ఎలాంటి కూరగాయాలైనా శుభ్రంగా కడుక్కొని వాడడం బాగుంటుంది...

ఆహారపు అలవాట్లు..జీవన శైలిలో మార్పులు తీసుకుంటే చక్కటి ఆరోగ్యం మీ సొంతం అంటున్నారు వైద్యులు.

  1. ప్రతి రోజు పచ్చి కూరగాయల రసం తాగితే అనారోగ్యాల బారి నుండి కాపాడుకోవచ్చు. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
  2. యోగా..వ్యాయామం..ధాన్యం..లాంటి ప్రక్రియలతో మానసిక వత్తిడిని దూరం కావచ్చు.
  3. కుటుంబసభ్యులు.....

ఆడవారు..మగవారికి జుట్టు ఉంటేనే అందం. కొంతమందికి జుట్టు రాలిపోతుండడంతో పలు సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటారు. మొదట్లో జట్టు అందంగా..ఒత్తుగా ఉండేందుకు...కుంకుడు కాయలను ఉపయోగించే వారు. ప్రస్తుతం షాంపూలు అందుబాటులోకి రావడంతో కుంకుడుకాయలను మరిచిపోతున్నారు. కానీ కుంకుడుకాయలు ఉపయోగించడం వల్ల ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు దాగున్నాయి.
రెండు టీ స్పూన్స్‌ చొప్పున కుంకుడుకాయ, ఉసిరి పొడులు..మరో...

కొంతమంది కడుపు ఉబ్బరంగా ఉండడం అనిపిస్తుంటుంది. ఈ సమయాల్లో ఏవో మందులు వేసుకుని సరిపుచ్చుకుంటుంటారు. కానీ కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే కడుపు ఉబ్బరం సమస్య నుండి బయటపడొచ్చు.
పిప్పళ్లు బాగా దంచి చూర్ణం వేసి దానిలో అరస్పూన్ చూర్ణానికి ఒక స్పూన్ నూనె కలిపి రోజు మూడు పూటలా వాడాలి.
జీలకర్రను నీటిలో వేసి రసం తీయాలి. ఆ రసాన్ని ప్రతి రోజూ మూడుపూటలా ఒక స్పూన్ చొప్పున తీసుకోవాలి...

పండ్లు..కూరగాయలు..ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. పండ్లలో బొప్పాయి పండు ఒకటి. ఈ పండు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
బొప్పాయి పండులో బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉంటాయి.
కైమోపాపైన్‌, పాపైన్‌ అనే ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి.
పోటాషియం, పీచు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ ఫలితంగా హృద్యోగ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ.
బొప్పాయిలో కోలిన్ అనే పదార్థం ఉండడం...

ఆరోగ్యం..ఉదయం లేచినప్పటి నుండి ఉరుకుల పరుగులతో జీవనం సాగిపోతుంటుంది. వ్యాయామం..సరియైన ఆహారం తీసుకోకపోవడంతో పలు అనారోగ్యాల బారిన పడుతుంటారు. కానీ ప్రతి రోజు కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే అనారోగ్యాలకు చెక్ పెట్టవచ్చని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. కొన్ని చిట్కాలు...

  • ప్రతి రోజు రెండుసార్లు బ్రష్ చేసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఆహారం అవశేషాలు నోట్లో మిగలకుండా...

దుంప కూరల్లో కందగడ్డ రుచికి మరొకటి లేదు. అడవులలో తిరిగే మునులు “కందమూలాలు” తిని బతికేవారని పురాణాలు మనకు తెలుపుతున్నాయి. చూపులకు అందంగా కనిపించకపోయినా కంద వంటకాలన్నీ ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. కంద దుంప చాలా బలమైన ఆహారం. ఈ దుంప తింటే షుగర్, ఒబిసిటీలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందులో విటమిన్ ‘ఎ’ చాలా ఎక్కువ మోతాదులో ఉంటుంది. కందలో పొటాషియం, ఫైబర్ నేచురల్...

ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే నవ్వు. నవ్వు ఒక భోగం... నవ్వించడం యోగం... నవ్వలేకపోవడం రోగం అన్నారు. నవ్వు గురించి తెలిసిన మహానుభావులు. నవ్వు ఓ మనిషి తనకు తాను తయారుచేసుకునే అద్భుత సౌందర్య సాధనం. నవ్వుకు మరే ఇతర సౌందర్య సాధనమూ సాటి రాలేదు. నవ్వు వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగున్నాయి. మానసికొల్లాసం..మనస్సుకు విశ్రాంతి కలుగుతుంది.

  • హాస్య సంఘటనల గురించి...

ఆహారం..నిద్రకు అవినావ సంబంధం ఉంది. 'నిద్ర సుఖమెరుగదు' అన్నారు పెద్దలు. 'అసలు సుఖనిద్ర అనేదే మేమెరుగం' అంటున్నారు ఆధునికులు. ఇక ఉరుకుల పరుగుల ఉద్యోగాలు.. రోజువారీ లక్ష్యాల మధ్య సరైన నిద్ర కోసం అల్లాడుతున్న వారు ఎంతో మంది. సరైన నిద్ర లేక అవస్థలు పడుతుంటారు. అలాంటి వారు ఆహారంలో కొన్నింటిని చేర్చుకుంటే సరిపోతుంది..

అరటిపండ్లు : జీర్ణశక్తిని...

ఫిబ్రవరి చివరి వారం నుండే సూర్యుడు తన ప్రతాపాన్ని చూపెట్టడం మొదలు పెట్టారు. మార్చి నెలాఖరు రోజుల్లో ఎండలు మరింత ముదురుతున్నాయి. దీనితో ప్రజలు బయటకు రావాలంటే జంకుతున్నారు. ఎండలో వెళ్లడం ద్వారా పలు చర్మ..ఇతర అనారోగ్యాలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అందుకోసం కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఈ ఎండాకాలాన్ని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కొన్న వచ్చు.

  • ఇంట్లో ఉంటే కనీసం 2 లీటర్ల...

ఉత్సాహం..ఉత్తేజం రావడానికి చాలా మంది కాఫీలు..టీలు తాగుతుంటారు. నిత్యం మనం తాగే ఇలాంటివి కన్నా బ్లాక్ టీ తాగడం ఎంతో మేలు అని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు. ఇందులో అనారోగ్యాలను నయం చేసుకోవచ్చంట. పాలు..చక్కెర లేకుండా తయారు చేసుకోవడమే బ్లాక్ టీ. మరి దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో చూద్దామా..

  • దంత సమస్యలు ఉండే వారు నిత్యం ఒక కప్పు బ్లాక్ టీ...

మీరు వంట చేస్తున్నారా ? ఒక్క నిమిషం ఆగండి..వంటలో వాడుతున్న పదార్థాలు బాగానే ఉంటున్నాయా ? అవి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తున్నాయా ? లేక హానీ చేస్తున్నాయా ? అని ఆలోచించారా ? వాటిలోని పోషక విలువలు గుర్తించారా ? ఆ..ఇవన్నీ ఎక్కడ ఆలోచిస్తాం..వంట చేశామా...తిన్నామా అనే ఆలోచనలో ఉంటున్నారు..కానీ ఒక్కసారి వంటలో వాడుతున్న పదార్థాలు..వాటిలోని పోషక విలువలు ఆలోచించాలని పలువురు వైద్య నిపుణులు...

ఉదయం లేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకొనే వరకు ఉరుకుల పరుగుల జీవితం. ఈ సమయంలో ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేయడానికి ఉత్సాహం చూపరు. ఏకంగా మధ్యాహ్న భోజనానికి ఆసక్తి చూపుతున్నారు. కానీ ఇలా చేయడం వల్ల పలు సమస్యలు ఏర్పడుతాయని పరిశోధకులు హెచ్చరిస్తున్నారు. బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేయని వారిలో జీవక్రియ దెబ్బతింటుందని..అనేక రకాల సమస్యలు కోరి తెచ్చుకొనే వారవుతారని పేర్కొంటున్నారు. హార్వర్డ్ యూనివర్సిటీ...

కండరాల నొప్పులకు కారణం.? నివారణ చర్యలేమిటి? ఎటువంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి? మొదలైన విషయాలపై ఎక్స్ పర్ట్ డాక్టర్ రెండు నిమిషాల్లో చాలా అద్భుతంగా వివరించారు. మీరు ఈ వీడియో చూడకుంటే చాలా మిస్ అవుతారు. డోంట్ మిస్ ఇట్. 

  • ప్రతి రోజు కనీసం రెండు..మూడుసార్లు గ్రీన్ టీ తాగండి. ఆరోగ్యంతో పాటు అందం కూడా పెరుగుతుంది. జీర్ణప్రక్రియ వేగవంతమై ఉల్లాసంగా ఉండేలా గ్రీన్ టీ దోహదం చేస్తుంది.
  • మెంతులను బాగా నానబెట్టి మెత్తగా రుబ్బి తలకు పట్టిస్తే చండ్రు సమస్య నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
  • చుండ్రు నివారణకు తరచూ షాంపూతో తలస్నానం చేయాలి...

ఉరుకుల పరుగుల జీవితం..ఉదయం లేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకొనే వరకు బిజీ బిజీగా గడుపుతుంటారు. దీనితో వారు కొంత మానసిక వత్తిడికి గురవుతుంటుంటారు. రోజు లేవగానే ఏదో వెలితి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంటుంది. మరి రోజంతా ఆహ్లాదంగా..ఉల్లాసంగా ఉండాలంటే ఏమి చేయాలి.

  • ఉదయం లేవగానే చేతులను..మెడను..కాళ్లు..చేతులను అటూ ఇటూ కదుపుతూ చిన్న పాటి వ్యాయామాలు చేయండి. ఇలా బెడ్...

కరివేపాకులు తినడం వల్ల కొన్ని పోషకాలు అందుతాయనే విషయం తెలిసిందే. తద్వారా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. వీటిని తినడమే కాకుండా అందానికి కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు. ముఖానికి..తలకు పట్టించినా కూడా మంచిదే. ఎన్నో ఔషధ గుణాలున్న ఈ కరివేపాకు వల్ల ఎన్నో ఉపయోగాలున్నాయి.

  • ముఖ వర్ఛస్సును పెంచడమే కాకుండా జుట్టుకి మెరుపుదనాన్ని ఇస్తుంది.
  • ...
  • పచ్చిమిరపకాయలు పాడుకాకుండా ఉండాలంటే వాటి తొడిమలను తీసేసి ఫ్రిజ్ లో నిల్వ చేసుకొంటే తొందరగా పాడవవు.
  • బియ్యం తెల్లగా రావాలంటే ఉడికే సమయంలో రెండు చుక్కల నిమ్మరసం వస్తే అన్నం తెల్లగా వస్తుంది.
  • క్యాబేజీ కూర చేసే సమయంలో పచ్చివాసన వస్తుంటుంది. ఈ సమస్య తీరాలంటే ఒక బ్రెడ్ ముక్కను వేసి చూడండి.
  • ముక్కు రంధ్రాల నుండి రక్తం కారుతుంటే దానిమ్మ రసాన్ని రెండు...

ఎండకాలం వచ్చిందంటే చర్మ సంబంధిత సమస్యలతో పాటు చెమట కాయల సమస్య కూడా ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటుంది. ఈ చెమట కాయల నుండి బయటపడటానికి వివిధ పౌడర్లు..క్రీములు వాడుతుంటారు. ఇంట్లో ఉండే సహజ సిద్ధమైన పదార్థాలతో చెమటకాయలకు చెక్ ఎలా పెట్టవచ్చో చూద్దాం...
టిష్యూ పేపర్ ను తీసుకుని వెనిగర్ లో ముంచి చెమటకాయలున్న చోట అద్దాలి. ఇలా చేయడం వల్ల చెమటకాయలు త్వరగా తగ్గుముఖం పడుతాయి.
బ్లాక్...

రోజు రోజుకు డయాబెటస్ వ్యాధి గ్రస్తులు ఎక్కువవుతున్నారు. దీనితో వ్యాధి తీవ్రతను తగ్గించుకోవడానికి పలు ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. ఫలితం కనిపించకపోవడంతో నిరుత్సాహానికి గురవుతుంటారు. మనం నిత్యం తీసుకొనే ఆహారంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే షుగర్ ను కంట్రోల్ అయ్యే అవకాశం ఉంటుంది.
డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు తేనెను నిత్యం ఏదో ఒక విధంగా తీసుకోవాలి.
వెల్లుల్లిని ఉపయోగించడం వల్ల...

ఆరోగ్యం బాగా ఉండాలంటే మంచి ఆహారం..జ్యూస్ లు..విటమిన్స్ కూడిన వాటిని తినాల్సి ఉంటుంది. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే 15 ఉత్తమమైన ఆహారాలు మీ కోసం...

  1. దాల్చిన చెక్క తీసుకోవడం వల్ల బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని ఆపడానికి దోహద పడుతుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లను దాల్చిన చెక్క కలిగి ఉంటుంది.
  2. సోయాలో ప్రొస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని...

ఆడవారు చేతివేళ్లు మరింత అందంగా కనిపించాలని పలు రకాల నెయిల్ పాలిష్ ను వాడుతుండడం చూస్తూనే ఉంటాం. ఒక రంగులోనే కాకుండా ఎన్నో రంగులను వీరు ఉపయోగిస్తుంటారు. నెయిల్ పాలిష్ ను తొలగించుకోవడానికి చాల కష్టాలు పడుతుంటారు. ఏవో రకాల క్రీమ్స్..లోషన్స్ వాడుతుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల చేతి వేళ్ల గోర్లు కళావిహీనంగా మారుతాయి. అందుకోసం కొన్ని చిట్కాలు...

  • కొద్దిగా...

రోజు వారి పనుల్లో భాగంగా మన గురించి మనమే పట్టించుకోవడం మానేశాం. ప్రస్తుతం అలాంటి రోజులున్నాయి. కానీ అలా పట్టించుకోకుండబా ఉండడం వల్ల ఆరోగ్యంతో పాటు అందం కూడా కోల్పోతుంటాం. రాత్రి పడుకొనే సమయంలో కొన్ని చిట్కాలను పాటిస్తే అందం మెరుగయ్యే అవకాశం ఉంది.
రాత్రి పడుకొనే ముందు తాజా కొబ్బరినూనెతో ముఖానికి మెల్లిగా మసాజ్ చేసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ముఖం కోమలంగా ఉండడమే కాకుండా...

చుండ్రు...ఈ సమస్యతో చాలా మంది బాధ పడుతుంటారు. ఎవో షాంపులు వాడుతూ జుట్టు సంబంధిత వ్యాధులను ఎదుర్కొంటుంటారు. కానీ కొన్ని చిట్కాలు పాటించడం వల్ల చుండ్రు సమస్య దూరమయ్యే అవకాశం ఉంది. కొన్ని చిట్కాలు..

  • ఐదు టేబుల్ స్పూన్ల కొబ్బరినూనెకు 5-10 చుక్కల ట్రీ ఆయిల్ కలపాలి. అనంతరం దీనిని మాడుకు పట్టించాలి.
  • నిమ్మరసం మాడుకు పట్టించి...

ఉప్పు..అన్నీ వేసి చూడు..చివర్లో నన్ను వేసి చూడు అని సామెత. వంటకాల్లో ఉప్పు లేకపోతే దాని రుచే వేరేగా ఉంటుంది. అదే సందర్భంలో ఉప్పు ఎక్కువయినా ప్రమాదమే. పరిమితంగా ఉప్పును తీసుకుంటే బెటర్ అని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. కొంతమంది ఉప్పును చాలా ఎక్కువగా ఇష్టపడుతారు. ఉప్పులో ఉండే అయోడిన్ ఎంత అవసరమో అంతే తీసుకోవాలి. రుచి కోసం ఎక్కువగా తీసుకుంటే ప్రమాదమని హెచ్చరిస్తున్నారు నిపుణులు. ఇక...

పలు రకాల కూరగాయల్లో వివిధ పోషకాలు లభ్యమౌతుంటాయన్న సంగతి తెలిసిందే. అందులో బీన్స్ కూడా ఒకటి. బీన్స్ తినడం ఎంతో మంచిదని..ఎముకలు ధృడంగా ఉండేందుకు దోహదం చేస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. బీన్స్ లో విటమిన్ బీ 6, థయామిన్‌, విటమిన్‌ సి లభిస్తాయి. దీనితో బీన్స్ తినడం వల్ల శరీరంలో వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరగడమే కాకుండా ఎముకలకు బలం చేకూరుతుంది. రక్త ప్రసరణను మెరుగు పరుసాతయి.....

ఆరోగ్యానికి ఆలివ్ ఆయిల్ మంచిదే కానీ కొన్నిసార్లు చర్మ సమస్యలకు దారి తీసే అవకాశం ఉంటుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఎందుకంటే ఈ ఆయిల్ చర్మానికి వాడడం వల్ల పలు దుష్రభావాలు వచ్చే అవకాశం ఉందంట. అలర్జీలున్న వారు ఆలివ్ ఆయిల్ కు దూరంగా ఉండడం మంచిది. అలర్జీ కలిగి ఉండి చర్మానికి రాయడం వల్ల పలు అనారోగ్య సమస్యలు ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. ఇక అప్పుడే జన్మించిన శిశువుకు ఆలివ్ ఆయిల్ రాయకూడదంట...

వ్యాయామం..వయస్సు తేడా అనేది లేకుండా ప్రతొక్కరూ వ్యాయామం చేస్తే ఆరోగ్యంగా ఉంటారని వైద్యులు సూచిస్తుంటారు. కానీ కళ్ల విషయంలో కొంతమంది అశ్రద్ధ కనబరుస్తుంటారు. ఫలితంగా కంటి సమస్యలు ఏర్పడుతాయి. కళ్ల ఆరోగ్యానికి కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే ఎలాంటి సమస్యలుండవు.
కళ్లను గట్టిగా మూసి..తెరవడం వంటివి చేయాలి. ఇలా ఏడు..ఎనిమిది సార్లు చేయాలి.
కళ్లను చేతులతో మూసి ఉంచి నెమ్మదిగా...

సమ్మర్ రాగానే అందరికి ముందుగా గుర్తొచ్చేది నోరూరించే మామిడి పండ్లు , ఇవి వేసవి సీజన్‌లో విరివిగా లభించే పండ్లు . ఇది మామిడి పండ్ల సీజన్ కావడంతో చాల విసరివిగా లభిస్తాయి. బంగారపు వన్నె కలిగి పసుపు రంగులో మిసమిసలాడే ఈ పండ్లు నిజంగానే బంగారమంటున్నారు పరిశోధకులు . అలాంటి మామిడి పండును ఆరగిస్తే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది అని పరిశోధకులు తెలిపారు. అలాంటి మామిడి పండులో క్యాలరీల శక్తి,...

అందం..ఒక్క సౌందర్య సాధనాలతోనే కాకుండా కొన్ని పద్ధతులను ఉపయోగిస్తూ అందాన్ని రెట్టింపు చేసుకోవచ్చు. వాతావరణంలో ఎన్నో మార్పులు చోటు చేసుకుంటుంటాయి. సహజ పద్దతులతో చేసుకొనేది ఏదైనా సరే సహజ ఫలితాలనే అందిస్తుంది. అందులో ప్రధానమైంది 'ఆవిరి'..ఆవిరి పట్టడం వల్ల చర్మంలోని రంధ్రాలు తెరుచుకుని చర్మం లోపలి నుండి శుభ్ర పడుతుంది. ఆవిరి పట్టించే ముందు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

    ...

వంటిల్లు..భోజనాలు సిద్ధమయ్యేది ఇక్కడే. ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు చేసుకోవాలని పలువురు సూచిస్తుంటారు. వంటింట్లో ఉన్న కొన్ని వస్తువులతో ఆరోగ్య సమస్యలు దూరం చేసుకోవచ్చు.

  • వెల్లుల్లిలో విటమిన్స్..అయోడిన్..సల్ఫర్..ఆంటీ యాక్సిడెంట్లు ఉన్నాయనే సంగతి తెలిసిందే. వీటిని తరచూ ఆహారంలో తీసుకుంటూ ఉండాలి.
  • కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగించి...

ఇతర దేశాలకు భిన్నంగా భారతీయ మహిళలు బంగారంపై మక్కువ పెంచుకుంటుంటారు. బంగారు ఆభరణాలను ఎంతో ఇష్టంగా కొనుక్కుంటుంటారు. అంతేగాకుండా పలువురు కానుకలు కూడా ఇస్తారు. ఎంతో ఇష్టంగా కొనుక్కొన్నా..కానుకగా వచ్చిన ఈ ఆభరణాలు పాతబడిపోతే..గీతలు పడితే బాధ పడుతుంటారు. కానీ చిట్కాలు పాటిస్తే ఇలాంటి సమస్యలు రావు.

  • వివిధ ఫంక్షన్లకు వేసుకునే ఆభరణాలను చల్లటి..పొడి...

ఇంట్లో వంట చేసే సమయం...లేదా ఇతరత్రా పనులు చేసే సమయంలో కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే పనులు తొందరగా అవడమే కాకుండా కొన్ని లాభాలు కలిగే అవకాశాలున్నాయి. మరి ఆ చిట్కాలు ఏంటో చూడండి...

  • వంట చేసే సమయంలో నూనె పొరపాటున ఒలికితే ఆ ప్రాంతంలో కొంచెం మైదాపిండి చల్లాలి. ఇది నూనెను త్వరగా పీల్చేస్తుంది.
  • గుడ్లు ఉడకపెట్టిన తరువాత వాటి...

గుప్పెడు పల్లీలతో పిడికెడు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. వేరు శనగలు లేదా పల్లీలు రోజూ ఓ గుప్పెడు తింటే చాలు అందమైన ఆరోగ్యం మీ సొంత అవుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పల్లీలు తింటే ఫ్యాట్ చేరుతుందని, అలర్జీని చాలా మంది వీటిని తినకుండా ఉంటారు. పల్లీలను పరిమితంగా తింటే ఎలాంటి హానీ ఉండదు. ఇంకా మెరుగైనా...

మిరియాలు..అల్లం, వెల్లుల్లి, జీలకర్ర, ధనియాలు, ఇంగువ వంటి వాటిని ఆహార పదార్థాల తయారీలో తప్పనిసరిగా ఉపయోగించాలి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల అజీర్ణం, గ్యాస్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యల నుండి తప్పించుకోవచ్చు.
గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలల్లో చిటికెడు పసుపు, మిరియాల పొడి వేసుకోని తాగడం వల్ల జలుబు, గొంతునొప్పి వంటి రాకుండా ఉంటాయి.
క్రమం తప్పకుండా నూనెతో శరీరాన్ని మసాజ్ చేసుకోవడం వల్ల...

Pages

Don't Miss