హెల్త్

మనం రోజు తీసుకునే ఆహరంలో రోగ నిరోధశక్తిని పెంచే గుణాలు ఎన్నో ఉంటాయి. కానీ మనం తీసుకునే ఆహరం సమతుల్యంలో ఉండాలి. అంటే ఎప్పుడు ఒకే రకమైన తిండి తినకూడదు. ఈ రోజు మనం క్యాబేజీ గురించి తెలుకుద్దాం..క్యాబేజీలో మిటవిన్ సి, థయేసల్ఫేట్, ఇండోల్ 3 కార్బినాల్, జియాగ్జాంథిన్, సల్ఫరోఫేన్, ఐసోథయోసల్ఫేట్, వంటి శక్తివంతమైన రసాయనాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆర్యోగానికి మేలు చేస్తాయి. రొమ్ము, పెద్దప్రేగు,...

నిమ్మ..ఆరోగ్యానికి..వంటలకే కాదు..ఇల్లు క్లీనింగ్ కు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఎన్నో వంటకాల్లో నిమ్మను ఉపయోగిస్తుంటారు. ఆరోగ్యానికి కూడా నిమ్మరసం ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. మరి ఇంటిని ఎలా క్లీన్ గా ఉంచుకోవచ్చు ?

కొన్ని ప్రాంతాల్లో మరకలు ఎంతగాను వదలవు. అలాంటి సమయంలో నిమ్మ చక్కగా ఉపయోగపడుతుంది. నివాసంలో తలుపులు..కిటీకిలు..సింక్ లలో దుమ్ము పేరుకపోతుంది. దీనిని తొలగించాలంటే ఓ మగ్గు...

విపరీతమైన ఎండల తర్వాత వచ్చే వర్షాకాలం శరీరానికీ, మనసుకీ ఎంతో హాయిగా ఉంటుంది. తొలకరి జల్లు చిందికే మట్టివాసన అనిర్వచనీయమైన ఆనందాన్ని కలుగజేస్తుంది. ఈ ఆనందాన్ని పూర్తిగా పొందాలంటే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కూడా ఎంతో అవసరం. వర్షాకాలం, శీతాకాలం, ఎండాకాలం ఇలా సీజన్‌ ఏదైనా ప్రజల్ని పలు రకాల వ్యాధులు చుట్టుముడుతూనే ఉంటాయి. సహజంగానే సీజన్‌ మారినప్పుడు జలుబు, దగ్గు, తుమ్ములు, వాంతులు...

బేకింగ్ సోడాను కేవలం వంటల్లో మాత్రమే ఉపయోగిస్తారా ? ఇతర వాటికి కూడా బేకింగ సోడాను ఉపయోగించవచ్చు. బేకింగ్‌ సోడా వల్ల అనేక ఇతర ఉపయోగాలు ఉన్నాయి.

శరీరం దుర్వాసన వస్తుంటే చెమట పట్టే ప్రదేశాల్లో కొద్దిగా బేకింగ్ సోడాను చల్లిం చూడండి. కడుపులో మంట..ఇబ్బందిగా ఉన్న సమయంలో కప్పు నీళ్లలో పావు చెంచా బేకింగ్ సోడా వేసుకుని తాగాలి. ఇలా ప్రతిసారి మాత్రం చేయవద్దు. వంటగదిలో గ్యాస్...

పాలు..బెల్లం అనేది గొప్ప కలయిక. రుచికరమైన మరియు కెలరీలు..ఐరన్..సోడియం, పొటాషియం తదితర విటమిన్స్ ఇందులో ఉంటాయి.

  •  
  • బెల్లంకు అనీమియా ఎదుర్కొనే శక్తి వుంది. మహిళలు ఐరన్ ట్యాబ్లెట్స్ బదులుగా బెల్లం కలిపిన పాలను వాడవచ్చు.
  • మహిళలకు రుతుక్రమంలో వచ్చే నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
  • ...

సాధారణంగా మనకు ఉల్లి చేసిన మేలు తల్లి కూడా చేయదు అనే సామెత ఉండనే ఉంది. మరి ఉల్లి పొట్టు కూడా ఈ సామెతకు సరిగ్గా సరిపోతుందని చెప్తున్నారు మన శాస్తవేత్తలు. అదేంటో చూద్దాం...

ఉల్లిపాయను వాడుకునేటపుడు దానిపై ఉండే పట్టును తీసి పడేస్తుంటాము. కానీ ఉల్లిపట్టును కొన్ని నీళ్లలో వేసి మరగపెట్టి.. వడపోసి ఆ నీటిని తలస్నానం చేసిన తరువాత తలపై పోసుకుంటే జుట్టు పట్టులా మెరుస్తుంది....

ఎగ్జిమా..దీనినే తామర వ్యాధి అని కూడా అంటారు. మానిపోతుందిలే అని నిర్లక్ష్యం చేస్తే ఇతర సమస్యలు ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. ఇదొక చర్మ వ్యాధి. వాతావరణంలో వచ్చే మార్పులు ఈ వ్యాధికి కారణంగా చెప్పవచ్చు. అంతేగాకుండా వంశపారపర్యంగా ఈ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉంది. రకరకాలుగా ఈ వ్యాధి ఉంటుంది. కొంతమది శరీరంపై ఎర్రని మచ్చలు ఏర్పడితే..మరికొందరిలో చర్మం కమిలిపోయినట్లు కనిపిస్తుంటుంది. దురద కలిగించే...

మనం తినే ఆహారంలో సమతుల్యం పాటించడం వల్ల మన శరీరానికి కావాలసిన శక్తిని పొందుతాము. మనకు సహజంగా దొరికే పండ్లను, దుంప్పలను, కూరగాయాలను ఆహారంగా తీసుకుంటే మన ఎటువంటి అనారోగ్యం దారి చేరాదు. అయితే ప్రస్తుతం చాలా మందికి కంటి సమస్యలు వస్తున్నాయి. చిన్న పిల్లలకు సైతం కళ్ల జోడు పెట్టుకుంటున్నారు. దానికి కారణం వారి ఆహారపు అలవాట్లు. వారి కళ్లు బాగుండాలంటే వారికి పాలు, గుడ్డు, క్యారెట్...

ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం అన్నారు పెద్దలు. ఆరోగ్యం బాగా ఉండాలనే కొన్ని చిట్కాలు..మీ కోసం...

  • ఆహారం విషయంలో లోపం లేకుండా చూసుకోవాలి. 'జంక్ ఫుడ్'కి దూరంగా ఉండాలి. ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి.
  • పడుకొనే ముందు గోరువెచ్చని పాలు తాగడం మంచింది.
  • ఒక నిర్ధిష్ట వేళలో నిద్రపోవాలి.
  • ...

అందాన్ని మరింత మెరుగుపరుచుకొనేందుకు మహిళలు ప్రయత్నిస్తుంటారు. అందులో భాగంగా బ్యూటీషియన్లను ఆశ్రయిస్తుంటారు. కానీ ఇంట్లోనే ఎన్నో ప్యాక్ లు తయారు చేసుకోవచ్చు. అందులో క్యారెట్ కూడా ఒకటి. ఈ క్యారెట్ ఆరోగ్యానికే కాకుండా చర్మానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

క్యారెట్‌ పేస్ట్‌లా తయారు చేసుకోవాలి. ఇది ఒక గిన్నెలో తీసుకుని అందులో ఒక టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు, ఒక టీ స్పూన్ శనగపిండి,...

ఉదయాన్నే బ్రేక్ ఫాస్ట్ ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు..వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. కానీ ఏదో ఒకటి అల్పాహారం కాకుండా విటమిన్స్..పోషకాలు అందించే టిఫిన్ తీసుకుంటే బెటర్. అందులో 'గోధుమరవ్వ' ఒకటి. దీనితో ఎన్నో రకాల వంటకాలు చేసుకోవచ్చు. ఇందులోని పోషకాలు పుష్కలమైన ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రోటీన్లు..పీచు పదార్థాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఉదయాన్నే బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా...

ఎండలు మండిపోతున్నాయి. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో అత్యధిక ఉష్ణోగ్రతలు నమోదవుతున్నాయి. వడగాలులు..ఉక్కపోతతో జనాలు అల్లాడుతున్నారు. మరి ఎండాకలం నుండి ఉపశమనం పొందాలంటే..కొన్ని చిట్కాలు..
ఉసిరి కాయను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోండి. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో వ్యర్థాలు పేరుకపోకుండా చూస్తుంది. అంతేగాకుండా విటమిన్ సి అందుతుంది.
ప్రతి రోజు పుదీనా ఆకులను ఆహారంలో ఉపయోగించండి....

కాకరకాయ జాతికి చెందినదే ఆకాకరకాయ. దీనిని అడవి కాకరకాయ, లేదా బోడ కాకరకాలు అంటారు. కాకరకాయల మాదిరిగా పొడుగ్గా కాకుండా రౌండ్ గా ఉండి..చిన్న చిన్న బొడిపలుంటాయి. అయితే దీని ఖరీదు కాస్త ఎక్కువనే చెప్పాలి. ఇవి సెప్టెబంర్ మాసంలో ఎక్కువగా దొరకుతాయి. ఈ సీజన్ లో మాత్రం కేజీ 80 రూపాయలు దొరికే అవకాశం ఉంటుంది.

ఆ కాకరకాయను ఆహారంలో తీసుకోవం వలన మధుమేహం , గుండె జబ్బులతో పాటు అధిక...

శరీరంపై పలువురు మచ్చలు వస్తుండడంతో పలు ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటుంటారు. ఇందుకు పలు మందులు..ఆరోగ్య సాధనాలను వాడుతుంటూ సమస్యలను మరిన్ని ఎదుర్కొంటున్నారు. మరి మచ్చలు పోవడానికి కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే సరిపోతుంది. కరివెపాకులను తీసుకుని చిటికెడు పసుపు వేయాలి. వీటిని మిక్సీ పట్టి మచ్చల పై ఈ మిశ్రమాన్ని రాసుకోవాలి. ఓ పదిహేను నిమిషాల అనంతరం కడిగేసుక్కోవాలి. ఎండిన తులసి..వేప..పుదీన ఆకులను...

బేకింగ్ సోడా..కేవలం వంటల్లో మాత్రం ఉపయోగిస్తారా ? క్లీనింగ్ కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు. వంటింట్లో మరకలు..జిడ్డు మరకలు..ఇతరత్రా సమస్యలు దూరం చేసుకోవడానికి దీనిని ఉపయోగించుకోవచ్చు. మరి బేకింగ్ సోడాను ఎక్కడ ? ఎలా ? ఉపయోగించుకోవచ్చో చదవండి...

జుట్టు శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం..ఎలాంటి సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే 'దువ్వెన' కీలకం. దీనిని శుభ్రం చేయకుండా అలాగే వాడితే జుట్టు సమస్యలు ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. దుమ్ము..ధూళఙ అన్ని కలిసి దువ్వెన చాలా మురికిగా కనిపిస్తుంది. దువ్వెన శుభ్రం కోసం కొన్ని చిట్కాలు..గోరు వెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా షాంపూ వేసి దువ్వెనను నానబెట్టాలి. మెత్తని బ్రష్ తీసుకుని దువ్వెనను శ్రుభపరచండి. అనంతరం గోరువెచ్చని...

నువ్వుల ఆరోగ్యం పదిలాంగా ఉంటుంది. ఇది అందరికీ తెలిసిన విషయమే. కానీ నువ్వులు శరీరానికి అవసరమైన, ఆరోగ్యాన్ని పెంపొంచే అన్ని రకాల పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి కావున వీటిని 'పవర్ హౌసెస్' అంటారు. ఇవి మినరల్స్, కాల్షియం, జింక్, ఐరన్, థయామిన్ మరియు విటమిన్ 'E'లను కలిగి ఉంటాయి, అంతేకాకుండా ఆరోగ్యానికి మంచిని కలిగించే చాలా రకాల మూలాకాలు వీటిలో ఉంటాయి.

గ్యాస్ ట్రబుల్స్ కు చెక్ పెట్టే...

'శనగపప్పు'కు అరుదైన గౌరవం దక్కడం ఏంటీ ? అని నోరెళ్ల పెడుతున్నారా ? కానీ ఇది రియల్.. 'శనగపప్పు'కి అరుదైన గౌరవం దక్కింది. ఏకంగా ప్రతిష్టాత్మకంగా 'ఆక్స్ ఫర్డ్ డిక్షనరీ'లో చోటు దక్కించుకుంది. ఆరోగ్యరీత్యా శనగపప్పులో ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయనే సంగతి తెలిసిందే. ఇది మంచి బలవర్ధకమైన ఆహారం కూడా. ప్రతి వంటకాల్లో పోపులో వాడడం..దీనితో ఇతర వంటకాలు పప్పు..వగైరా చేసుకుంటూ ఉంటాం..అయితే...

ఇంట్లో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగాల్లో వంటిల్లు కూడా ఒకటి. వంటిల్లు నుండే ఘుమఘుమలు వెళుతుంటాయి. కానీ వంట చేసే సమయం..ఇతరత్రా వాటిపై కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే సమయం..శ్రమ రెండూ కలిసి వస్తాయి. అంతేగాకుండా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అందిస్తాయి.

  • ఐస్ క్రీమ్ కొని డీప్ ఫ్రీజ్ లో పెట్టడం వల్ల గడ్డ కడుతుంటే ఐస్ క్రీమ్ బాక్స్ ను ఓ కవర్ లో చుట్టి పెట్టి చూడండి..
  • ...

ఈ మధ్య 30 ఏళ్ల వారికే బట్ట తల రావడంతో జరగుతుంది. అయితే వెంట్రుకాలు ఉడిపోవడానికి కారణం హర్మోన్ల సమాతుకంగా లేకపోవడం, చుండ్రు వల్ల, కాలుష్యం. జుట్టు ఉడిపోవడాన్ని కొంత వరకు తగ్గించేందుకు కొబ్బరి నూనెతో అలివ్ నూనె కలిపి పెట్టుకోవడం వల్ల జుట్టుకు బలం చేకురుతుంది. దీంతో రాలిపోవడం తగ్గుతుంది. గుడ్డు ను కూడా నెత్తికి పెట్టుకుంటే వెంట్రుకాలు రాలిపోయే చాన్న్ తగ్గుతుంది. 

ఆకుకూరలు..ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది..నిత్య ఆహారంలో ఆకు కూరలను భాగం చేసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు దాగుంటాయి. ఆకుకూరల్లో పాలకూర ఒకటి. మహిళలకు పాలకూర వల్ల ఎన్నో ఉపయోగాలున్నాయి. మహిళలు తప్పనిసరిగా పాలకూరను తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. క్లోరిన్, ప్రోటీన్లు, విటమిన్ ఏ, సిలు, ఖనిజ లవణాలు, కాల్షియంలు లభిస్తాయి.
దీనిని తినడం వల్ల రక్తహీనతకు చెక్ పడుతుంది. వ్యాధి నిరోధక...

గొంతులో గర..గర.. హాయిగా నిద్రపోతున్న వేళ దగ్గు వస్తుంటే ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. చిరాకు తెప్పించడమే కాకుండా రాత్రంతా నిద్ర లేకుండా చేస్తుంది. దీనితో తరచూ వైద్యులు దగ్గరకు పరుగెడుతూ వారు ఇచ్చిన మందులను వేసుకుంటుంటారు. తాగే నీటి విషయంలో తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. కానీ ఇంట్లోనో దొరికే వస్తువులతో దగ్గుకు చెక్ పెట్టవచ్చు. పావు కప్పు గ్లిజరిన్ లో పావు కప్పు తేనె కలపండి. అందులోనే పావు...

ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ కంపల్సరీగా తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తుంటారు. కొంతమంది టిఫిన్ అంటే ఉప్మా..పూరీ..దోస..ఇడ్లీ..ఇలాంటి తింటుంటారు. మరికొంతమంది టిపిన్ తినరు. కానీ చద్దన్నం తినే వారు తక్కువయ్యారు. ఒకప్పుడు చద్దన్నం ఎంతో ఇష్టంగా తినేవారు. రాత్రి మిగిలిన అన్నం దాచుకుని పొద్దున తినేదే 'చద్దన్నం'. పోషక విలువలు కూడా ఎక్కువగానే ఉంటాయి. రాత్రి వండిన అన్నాన్ని తెల్లారి ఆవకాయ..పెరుగు...

హైదరాబాద్ : మోకాళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతున్నారా? ఆధునిక చికిత్స పద్దతుల గురించి తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా... అయితే ఈ వీడియోను క్లిక్ చేయండి.

టెన్ టివి హెల్త్ : ప్రస్తుతం ఉన్న పరిస్థితిల్లో 2సంవత్సరాల చిన్నపిల్లల నుంచి 90 ఏళ్ల ముసలివాళ్లు కూడా సింపులుగా తాగేది ఎనర్జీ డ్రింక్స్ అవి తమ్స్ ప్, కోకకోలా, స్ప్రైట్, సెవెనప్ కావోచ్చు. ఎనర్జీ డ్రింక్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల బ్రెయిన్ హెమరెజ్ బారిన పడే అవకాశం ఉందని నేషనల్ ఇనిస్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ వెల్లడించింది. అంతేకాకుండా రక్తనాళాలుల పనితీరు మందగించడం వంటి...

ప్రస్తుతం టీవీలేని ఇల్లు ఉండదు. రోజు రోజుకు సాంకేతికత అభివృద్ధి చెందుతోంది. అందులో భాగంగా పలు రకాలైన టీవీలు మార్కెట్ లో విడుదలవుతున్నాయి. వేల నుండి మొదలు కొంటే లక్షల రూపాయల ఖరీదైన టీవీలు మనకు కనబడుతుంటాయి. కానీ టీవీ కొనుక్కొని చూస్తే సరిపోదని..దానిని శుభ్రం చేసుకోవాలని పలువురు పేర్కొంటున్నారు.

టీవీని శుభ్రం చేయాలని ఎలాపడితే అలా తుడిచేస్తుంటారు. దీనివల్ల టీవీపై ఉన్న...

ఆరోగ్యం బాగుగా ఉండాలంటే అనుసరించాల్సిన పద్ధతుల గురించి తెలుసుకోవాలి. అనారోగ్యం రాకుండా పలు జాగ్రత్తలు..వ్యాయామం చేస్తే రోగాలు దరి చేరనీయకుండా ఉంటాయి. భోజనం చేసిన అనంతరం చాలా మంది కూర్చొవడం..పడుకోవడం చేస్తుంటారు. కానీ ఇలా చేయడం వల్ల పలు సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది.
భోజనం చేసిన తరువాత కొద్ది దూరం నడవడం వల్లో ఎన్నో ప్రయోజనాలు దాగున్నాయని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. కనీసం...

రాగి...వెనుకటి రోజుల్లో ఎక్కడ చూసినా రాగి పాత్రలే కనిపించేవి. ప్రస్తుతం సమాజం మారుతుండడం..ఆధునిక పరికరాలు వస్తుండడంతో రాగి పాత్రలు కనిపించడం లేదు. కానీ కొందరి ఇళ్లలో మాత్రం ఇప్పటికీ రాగి పాత్రలు కనిపిస్తుంటాయి. అప్పట్లో రాగి పాత్రలు ఇంట్లో ఉంటే రోగాలు రావు అనేవారు. ఇంతకు రాగినే ఎందుకు అన్నారో తెలుసా! రాగికి ఆంటి బ్యాక్టీరియల్ నేచర్ ఉంటుందంట. మరి రాగి పాత్రలో నీరు తాగితే...

సబ్జా గింజల్లో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. సబ్జా గింజలు శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది. వేసవిలో చెమటకాయలు రాకుండా కాపాడుతుంది. చికెన్ పాక్స్ వచ్చిన వారికి శరీర తాపం అధికంగా ఉంటుంది. పొక్కుల వల్ల మంట అధికంగా ఉంటుంది. అలాంటప్పుడు సబ్జాగింజలు నీళ్లలో నానబెట్టి కొబ్బరినీళ్లలో కలిపి తాగిస్తే సత్వర ఫలితం ఉంటుంది.

అజీర్తి చేసిన వారికి ఈ గింజలను నానబెట్టిన నీటిలో చెంచా నిమ్మరసం...

Pages

Don't Miss